МАРАФОНЫ
«САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ»
КЛЯЙН ВАЛЕНТИНЫ
Последнее обновление информации: 17 сентября 2022 г.
КОРОТКО В ЦИФРАХ
1. Длительность и график: марафон психологической самопомощи рассчитан на 2-3 месяца самостоятельной работы, примерно по часу в день.
2. Обратная связь: с получением обратной связи от психолога или без неё.
4. Основные рабочие инструменты: дневник самоанализа, поиск и проработка вторичной выгоды, метод пустого стула, ДПДГ, тестирование будущего и другие.
5. В комплект входят две книги от автора «7-7», «00:00», 5 Рабочих тетрадей и другой материал.
6. Цены на марафоны: от 5 тысяч рублей до 100 тысяч.
7. Темы: вы можете выбрать одну из более 70 тем марафонов.
8. Документы: после завершения марафона желающие смогут получить сертификат.
А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ...
Представьте, что у вас есть шифоньер со всякими разными накопленными вещами за несколько десятков лет вашей жизни. И много чего в этом шкафу вам досталось по наследству.
Там и посуда, иногда разбитая, и бабушкин тулуп с войны сохранился, и памятные фотографии всех бывших, туда сложены все мечты, и которые сбылись, и которые не сбылись. И все бинтики и ватки от всех врачей, которых вы за всю жизнь посетили. И, конечно, мамин меховой воротник, поеденный молью.
Как правило, всё это перемешано, смято, запихано и утрамбовано.
У каждого человека в Душе есть такой шкаф.
Теперь представьте, что каждой полке в этом шкафу мы будем приклеивать таблички: отдельная полка для посуды (марафон «Уборка»), отдельная полка для аптечки (марафон «Врачи и медицина»), отдельная для фотографий (марафон «Партнёр/ы») и так далее.
Цель данного проекта — это, во-первых, разделить всё по полкам и в итоге навести генеральную уборку в нашем шифоньере.
Задачи данного проекта — наводить порядок отдельно на каждой полке.
Каждая полка в шкафу — это отдельная тема марафона.
Перерабатывая каждое воспоминание, вы выкинете то, что явно сломано, съедено молью и плохо пахнет. Какие-то воспоминания у вас отмоются, очистятся от грязи и начнут вас радовать. Шифоньер станет свободнее, чище, легче.
Появится место для нового.
Да, сначала будет не просто классифицировать, так как изначально, с первой полки, с первого марафона, когда начнёте всё выгружать на пол и рассматривать, там окажутся воспоминания сразу и со всех остальных полок.
Начинаешь денежный марафон, и тут здравствуй, мама, которая никогда не давала карманные деньги, здравствуй, папа, который сам всегда скромно зарабатывал, и так далее.
Но, как известно, даже муравьи съедают слона, когда поделят его по кусочкам.
Здравствуйте, давайте познакомимся.
Меня зовут Кляйн Валентина, я автор данного проекта «Сам себе психолог» и марафонов, которые в него входят.
Работаю психологом, регрессологом, гештальт-терапевтом, онко-психологом, парапсихологом, ДПДГ-терапевтом.
Работала медицинским психологом в онко-хосписе (точнее, в паллиативном отделении горбольницы № 5).
Вела групповую длительную психотерапию, а также краткосрочные тренинги.
1) диплома о высшем образовании по психологии, длительность обучения — 4 года;
Переехали семьёй из г. Барнаула Алтайского края.
1.3 ДЛЯ КОГО ЭТОТ ПРОЕКТ
✅ Вам подойдёт данный марафон, если вы считаете сами себя неплохим психологом. Если вам часто кажется, что вы разбираетесь в людях, даёте им дельные советы. Возможно, к вашим рекомендациям прислушиваются. Иногда ваше видение событий оказывается пророческим. При этом у вас есть собственные задачки, которые долго буксуют на месте.
✅ Вам идеально подойдёт данный марафон, если вы любите читать книги по саморазвитию и находитесь в постоянном поиске ответов: почему так жизнь устроена и как это всё можно улучшить? А может быть, не книги, а видеоролики, психологические фильмы.
✅ Вам особенно подойдёт данный проект, если вы уже много каких марафонов прошли, много каких спецкурсов, групп и тренингов посетили.
✅ Вам наверняка подойдёт этот марафон, если вы ходили или сейчас ходите на личную терапию ко мне либо к любому другому психологу.
✅ Вам точно подойдёт этот марафон, если вы уже разочаровались в психотерапии, личных консультациях, в марафонах, группах, тренингах.
✅ И вам особенно подойдёт этот марафон, вы как никто сможете оценить всю пользу, глубину и структурированность данного марафона, если вы сейчас обучаетесь в университете на психолога или уже им работаете. Вам моё особое почтение.
Технически марафоны подходят:
✅ мужчинам (кроме тем «Беременность» и «Роды»),
✅ женщинам,
✅ взрослым,
✅ подросткам,
⛔️ детям.
1.4 КОМУ НЕ ПОДХОДИТ ПРОЕКТ
1. Тем, кто НЕ ГОТОВ ПРОЧИТАТЬ две книги («7-7», «00:00»), которые являются обязательными составляющими данного марафона.
2. Если вы состоите на учёте у ПСИХИАТРА (шизофрения, диссоциативное расстройство личности).
Причина: возможны обострения.
3. С СУИЦИДАЛЬНЫМИ наклонностями.
Причина: возможны обострения.
4. Если вам необходимо в ближайшее время В СУДЕ давать показания по ситуациям, связанным именно с темой марафона.
Причина: возможно вы НЕ сможете давать конкретные яркие, эмоциональные показания на данную тему.
5. Если у вас были ИНСУЛЬТЫ, ИНФАРКТЫ, приступы с дыханием, сердцем, давлением.
Причина: возможны обострения.
Кому подходит марафон С ОСТОРОЖНОСТЬЮ, только под индивидуальным наблюдением вашего курирующего психотерапевта:
1. Выздоравливающим после алкогольной, наркотической, игровой зависимости.
2. С диагнозом эпилепсия.
3. В крайне истощённом состоянии.
Более подробно вы можете изучить противопоказания и побочные эффекты, с которыми вы можете столкнуться в процессе, в книге «00:00» (входит с комплект данного марафона) в Части 2 «Побочные эффекты и противопоказания».
1.5 ТЕМЫ МАРАФОНОВ:
1 Мама
2 Мачеха
3 Папа
4 Отчим
5 Брат
6 Сестра
7 Сексуальность
8 Партнёр
9 Денежный Заменен на серию книг и рабочих тетрадей серии "ДЕНЬГИ": ступень №1,№2,№3,...
10 Мой ребёнок
11 Врачи, медицина
12 Дни рождения
13 Новый год
14 Стоматологи
15 Пищевое поведение
16 Измена
17 Развод
18 ЗАГС
19 Смена фамилии, выбор псевдонима
20 Детские болезни
21 Беременность
22 Роды
23 Декрет
24 Устала нянчиться
25 Самоценность
26 Послеродовая депрессия
27 Усталость
28 Зависть
29 Жадность
30 Ревность
31 Стыд
32 Запрет радоваться
33 Одиночество
34 Панические атаки
35 Научиться говорить НЕТ
36 Свекровь
37 Свёкор
38 Тёща
39 Тесть
40 Утрата (смерть близкого)
41 ДТП
42 Авто
43 Публичные выступления
44 Фотосъёмка, видеосъёмка
45 Самолёт
46 Собаки
47 Насекомые
48 Онко (как расстаться со страхом онко-рецидива)
49 Коронавирус
50 Прививки
51 Возраст (комплексы старения)
52 Нерождённые дети
53 Невынашивание беременности
54 Уход за пожилым или тяжелобольным человеком
55 Детское насилие (для взрослых мужчин и женщин, которые в детстве подверглись сексуальному насилию)
56 Сны, ночные кошмары
57 Подарки
58 Темнота
59 Уборка
60 Комплекс самозванца
61 Обесценивание
62 Работа
63 Нарциссизм (вы или рядом с вами)
64 Друзья, подруги
65 Безграмотность (комплексы)
66 Моё тело
67 Страх перед властью (полиция, ГИБДД, суды, прокуратуры, налоговая, проверки...)
68 Фрилансер
69 Алкоголь
70 Сексуальность моего малыша (3-5 лет)
71 Сексуальность моего ребёнка-подростка
72 Мой ребёнок боится стоматологов
73 Убрать страх у своего ребёнка
74 Изменить партнёра
75 Война, голод, землетрясение, мародерство
76 Открытая тема: можете выбрать любую тему позже (удобна для подарочных марафонов)
1.6 КАК ВЫБРАТЬ ТЕМУ МАРАФОНА
Часть из этих тем пересекаются. Например, если у человека был развод из-за измены, то встаёт вопрос: какой марафон лучше приобрести — «Развод» или «Измена»?
На самом деле, не часть, а практически все темы, когда начинаешь их прорабатывать, оказываются переплетены, как трёхмерная паутина.
При этом начинать лучше с чего-то всё равно конкретного.
Поэтому выбирайте название, которое вам больше отзывается. И, возможно, один марафон закроет сразу несколько тем, если вы сами этого захотите — расширить количество прорабатываемых воспоминаний, увеличив срок работы по марафону.
Деление между марафонами условное.
Часть из вышеперечисленных тем уже находится в продаже. Часть — находится в разработке. Если вы заинтересованы в какой-либо теме, хотели бы в будущем проработать новую тему, или подарить, или порекомендовать марафон кому-либо, то вы можете известить психолога о своём интересе к конкретной теме, и, возможно, она будет поставлена в приоритет по очерёдности.
1 способ выбора темы.
Если у вас уже есть ответ: «Я хочу вот ЭТУ тему!» — отлично, значит, надо брать её.
2 способ выбора темы.
Если же вы долго сомневаетесь и всё время меняете решение, боитесь ошибиться и вам хочется, чтобы кто-то вам помог с выбором, то рекомендация следующая.
«Если не знаешь как поступать, то проступай правильно».
В психотерапии прорабатывать «правильно» — это идти в последовательности развития ребёнка от рождения и далее.
Базовыми темами являются:
— № 1 «Мама и лица её заменяющие»,
— № 2 «Папа и лица его заменяющие»,
— № 3, № 4 «Братья, сестры»,
— № 5 «Сексуальность»,
— № 6 «Партнёр»,
— № 7 «Деньги»,
— № 8 «Мой ребёнок» (если есть),
— № 9 «Врачи, медицина»,
— № 10 «Дни рождения».
И далее все остальные темы.
Обратите внимание, что самые важные темы стоят именно первыми в списке. В первой десятке соблюдена иерархия человеческого развития.
Во 2, 3 и так далее десятках этой иерархии уже нет, и тема № 25 не более важна, чем тема № 35.
А вот в первой десятке важна каждая цифра.
Когда она уже будет завершена, то после этого брать вторую тему — «Папа». И так далее.
Это сравнимо с тем, как правильно делать косметический ремонт в комнате. Сначала потолок, чтобы всё, что будет сыпаться сверху вниз, не испортило новенький пол. Когда потолок готов, можно приступать к стенам, клеить обои. И только когда стены готовы, стелем ламинат.
Сверху вниз.
Но мы можем себе это позволить, лишь если у нас много времени и терпения.
Как правило, нам хочется лишь поменять обоину в углу, которая стала от сырости плесневеть, и нет желания на глобальный ремонт, ну и, может быть, поменять коврик.
В 95% случаях клиентам (да и самим психологам, как правило) очень не хочется начинать с темы родителей, а вот с партнёром или деньгами интереса и необходимости больше.
Поэтому если вы сомневаетесь, какую тему брать, то ли «Аэрофобию», то ли «Партнёра», если на сегодняшний день обе темы для вас кажутся равновесными, то выбирайте в первую очередь тему из первой десятки — «Партнёр».
Если же вы не гуманитарий, а технического склада ума (так же, как и я), то вам может больше подойти другой способ выбора темы.
Допустим, вам откликнулось 5 тем из всего списка: «Партнёр», «Деньги», «Папа», «Сексуальность», «Самоценность». И вы затрудняетесь дальше с выбором.
Представьте линейку от минус 10 до плюс 10.
Давайте договоримся, что ноль баллов — это отсутствие эмоций на данную тему, нейтральное отношение к ней.
Минус 10 баллов — это максимально тяжёлые эмоции на эту тему, груз в 10 кг у вас на плечах.
Плюс 10 баллов — это максимальное счастье, лёгкость, радость, воодушевление и тому подобное.
Теперь, долго не размышляя, не анализируя, отключив голову, быстро произнесите слово первой темы из вашего списка, допустим слово «партнёр».
Задержитесь секунд на 3-5, чтобы взвесить груз или лёгкость, но не головой, а телом и Душой. Вам сейчас летать охота или к земле плитой придавливает?
И назовите быстро цифру от минус 10 до плюс 10.
Сразу запишите эту цифру.
И так по каждой теме.
Допустим, у вас получилось:
1. «Партнёр» - 9.
2. «Деньги» - 5.
3. «Папа» - 7.
4. «Сексуальность» - 3.
5. «Самоценность» + 1.
Самый тяжёлый груз по цифрам мы увидели на теме «Партнёр», можете с него и начинать.
Открытая тема — этот вариант идеально подойдёт, если вы решили подарить марафон кому-либо, но сомневаетесь с темой.
Либо вы можете приобрести для себя марафон с открытой темой и, пока читаете обе книги, дать себе время подумать над выбором.
Если вы покупаете марафон с открытой темой, то здесь важны несколько особенностей.
Из чего состоит первоначальный комплект?
Рабочих тетрадей для любых тем — 5 штук.
Для открытой темы вы сразу после покупки получите четыре из пяти. И одна Рабочая тетрадь будет выслана вам или напрямую тому человеку, которому вы подарили марафон, Почтой России в течение максимум до 3 дней, после того как вы обозначите тему, которую в итоге выбрали.
Если вы из Сочи, то можете забрать самовывозом, а не через почту.
Если у вас тариф «эконом», то отправка будет по электронной почте, а не Почтой России.
В итоге, если у вас тариф печатной версии марафона с открытой темой, то первоначально покупаемый пакет будет внешне почти не отличим от марафона с уже конкретной темой: та же коробочка, те же две книги, те же Рабочие тетради (4 из 5), те же ламинированные таблицы и другие приятные мелочи.
Внешняя презентабельность набора с открытой и конкретной темой будет одинаковая.
Сроки действия.
Заранее вам стоит учесть срок 3 дня на подготовку и отправку для вас печатной версии Рабочей тетради, а также срок доставки посылки Почтой России.
Если вы выбрали тариф с обратной связью от психолога в виде WhatsApp-переписки или же консультаций, то срок получения такой обратной связи остаётся прежним — 2 месяца с момента активации, даже для открытой темы.
Самое большое внутреннее чудо произойдёт уже после первого вашего марафона из данной серии.
Этого чуда, возможно, сначала не будет внешне видеть никто, кроме вас, оно не выразится в виде каких-то конкретных событий, только ВЫ его изначально будете чувствовать.
У вас будет ощущение, что у вас открылись глаза на мир как-то по-новому. Словно раньше вы жили в повязке на глазах, а сейчас её сняли.
Вы будете наблюдать, как практически все окружающие вас люди живут в этих повязках.
Но оно не вернётся.
Какие-нибудь новые неприятности, конечно, будут прилетать, но, как правило, уже из других тем.
После первого, второго марафонов вам захочется просто сдирать повязки с лиц других людей. Вам захочется орать им в уши, чтобы докричаться до них, чтобы они так же очнулись.
Но там часто будет глухая стена, и вы с бессилием со временем оставите их в покое.
Возможно, вам захочется купить и подарить эти марафоны кому-то из родственников или подруг, друзей.
Примерно после второго, третьего марафона вы будете оборачиваться назад, вспоминать себя прежнего/юю и будете не верить, что это были вы.
Вам станет искренне жаль других людей.
Вы увидите, как люди словно живут в виртуальных очках, сражаются с воздухом, пугаются и ненавидят свою тень, считая её отдельным человеком, плюют в своё зеркало.
Вам будет иногда грустно смотреть на их драмы в пустоте.
И даже не потому что это вредно, или надо бросить, или ещё ради какой-то идеи, а просто потому что не полезет.
Даже если вы по инерции начнёте что-либо выпивать, у вас будет ощущение, что вы пьёте бензин или другую подобную, совершенно не подходящую жидкость.
Граница между «вы выпивший» и «вы трезвый» постепенно сотрётся настолько, что вам будет уже всегда хорошо и надобность употребить чего-нибудь этакого просто отвалится сама собой.
Примерно после четвёртого, пятого марафона вы заметите, что ваше окружение очень сильно меняется. Некоторые бывшие «друзья» будут просто сами исчезать, переезжать далеко от вас, перестанут «почему-то» брать трубки, перестанут с вами дружить.
С некоторыми другими вам самим станет общаться просто непереносимо. Сначала вы будете в растерянности от этого. Потом потихоньку, медленно начнут подбираться новые люди, которые соответствуют вам новому/ой.
При каждом переходе на новый этап своего развития, с каждым новым марафоном вы будете замечать, что у вас сильно меняются цветовые предпочтения в одежде, в интерьере.
И если раньше вы могли носить разные цвета одежды, то чем дальше вы идёте по марафонам, тем больше будете замечать непереносимость к некоторым цветам.
Вскоре вы заметите что непереносимые цвета будут поочерёдно отваливаться от вас в соответствии с последовательностью радуги, начиная от красного.
И если раньше это для вас было не значимым, то сейчас у вас будет ощущение, что вы отличаетесь друг от друга так же сильно, как рыба отличается от птицы.
После каких-то очередных стираний конкретного воспоминания, начнут сами неожиданно меняться предпочтения в стиле одежды.
Понятия красоты и привлекательности тоже будут меняться. То, чём вы восхищались ранее, может совершенно вас больше не привлекать, и вам это станет удивительно.
Тех учителей, гуру, тренеров, почитаемых родственников, медиаличностей, писателей, которыми вы раньше восхищались и которых уважали, теперь вы начнёте видеть иначе.
Вы увидите всю их травмированность.
Но вы уже НЕ будете ощущать себя там воспитателем, или педагогом, психологом, заведующим, меценатом, а, скорее, солнечным зайчиком на стене.
Вы вроде есть, а вроде вас и нет.
И чем больнее разочарование в этих ранее уважаемых людях, тем больше места внутри вас занимали их чужие убеждения и ценности.
Как ребёнок искренне и больно разочаровывается в Деде Морозе, обнаружив у него соседские тапочки, дырявые носки и запах алкоголя, так же и мы, повзрослев, проходим точно такой же круг по спирали раздевания очередного Деда Мороза.
На какое-то непродолжительное время вы из-за этого будете разочаровываться не только в свергнутом с пьедестала человеке, но и в своих основных ценностях, в своей жизни.
Но это ненадолго.
Постепенно вы начнёте опираться не на авторитеты, а лишь на самого себя.
Несущие конструкции станут появляться внутри вас, а не снаружи.
Вы начнёте видеть людей, как они на сцене жизни играют свои спектакли, по кругу, из года в год, пытаясь вовлечь всё новых персонажей на заранее заготовленные роли «садиста», «холодного партнёра», «изменщика», «алкоголика», «предателя», «спасителя», «учителя»...
Всё скучнее вам будет играть в эти игры.
Так просто из этих спектаклей вам не дадут выйти.
Те, кто откровенно манипулировал и пользовался вашей энергией, начнут вас пытаться вовлечь в прежнюю игру любыми способами, упрёками: «ты совсем зазнался/ась», «деньги тебя испортили», «по головам идёшь», «психологи тебе во вред пошли», «ты думаешь только о себе, эгоист/ка», «ишь умный/ая какой/ая стал/а», «поначитался/ась всяких книжек» и тому подобное.
Те же люди, которые вас по-настоящему любят, будут радоваться вашим изменениям и поддерживать ваше развитие, даже если не всегда вас понимают.
Неправду вы начнёте ощущать просто своей кожей.
Постепенно это начнёт быть настолько невыносимым, словно вас обжигают горячей водой.
Вам уже не удастся уговорить себя тратить время на то, что вы считаете неважным. Либо вы найдёте способ преобразовать и полюбить эту деятельность, либо уже будете идти по другому, своему, настоящему пути.
Примерно до шестого, седьмого марафонов процесс душевного очищения сначала будет идти на отделение от мира:
постепенное избавление от всех зависимостей, от пищевых пристрастий, от родительских сценариев.
Придёт свобода от титулов, регалий, авторитетов, признания, известности, от брендов, от принадлежности к сообществам, от мнения других людей.
Вам уже не захочется никому ничего доказывать.
Не захочется фотографироваться, даже если раньше вы это очень любили делать, не захочется лишний раз говорить вслух, не будет интересно кого-то удивлять, смешить, нравиться, быть хорошей/им.
Сильно изменятся ваши привычки, увлечения, способ времяпрепровождения.
Вам станет немного неловко за все то, что вы раньше говорили, писали, какую одежду носили, за свои фотографии и видео.
больше финансов, недвижимости, больше детей, шире деятельность, шире география вашего передвижения, больше людей, на которых вы влияете и с которыми пересекаетесь, возможно, увеличится ваша масса тела.
К этому времени, как правило, уже будут закрыты все дефициты, если они были: финансовые, жилищные, отношения.
Всё станет на свои места.
Потом, после восьмого, девятого марафонов, начнётся обратный процесс сборки.
Вы постепенно начнёте воспринимать мир и себя всё более целым.
Вы начнёте чувствовать, кто именно о вас вспомнил в какой конкретно момент и с каким посылом. Вы начнёте считывать поля людей и с пары секунд или с пары фраз вам часто будут понятны жизненные сценарии, которые человек прожил, и варианты дальнейшего развития.
Но вам станет неинтересно об этом говорить.
Постепенно вы начнёте ощущать энергию каждого предмета, каждой вещи, каждой книги, каждого помещения, каждой тарелки с едой.
Вы заранее, на расстоянии часто будете ощущать всё, что вам не подходит.
Лишних бесполезных манёвров по жизни будет становиться всё меньше и меньше.
В какой-то момент вы не сможете есть некоторые продукты не потому что это «химия», или не только потому, что «жалко животных», или из идеи ЗОЖ (здорового образа жизни), а просто само не полезет.
После того как начнётся процесс сборки с миром, у вас будет физиологическое ощущение, что вы едите не котлету, а едите себя самого.
Вы не сможете отделаться от чувства, что вы бросаете эту бумажку не на пол, а в своё лицо. Обкрадываете не кого-то, а только самого/у себя.
Начнёт меняться тело.
Даже если раньше вы совершенно не занимались физической активностью, чистота, опрятность, забота начнёт приходить и в эту сферу вашей жизни.
Вам не придётся заставлять себя заботиться о своём теле и питании, вам будет делать это легко и естественно, как само собой разумеется.
С каждым новым очередным почищенным воспоминанием это круг начнёт медленно расширяться.
Вам станет невыносимо всё кричащее, всё яркое, всё громкое, всё лишнее.
Вам будет тесно там, где много людей.
Многие запахи, даже самые любимые ваши в прошлом духи, будут казаться лишними.
Вам уже будет совершенно не интересно раскачиваться на эмоциональных качелях.
Иногда, конечно, что-то будет выбивать вас из привычной стабильной колеи.
Но если до первого марафона вы попадали во внутреннюю эмоциональную яму на несколько месяцев, через 5 марафонов вы уже выходите из таких же ям за пару дней. Через 10 марафонов хватает пары часов на восстановление. После 15 марафона вам надо минут 10, чтобы переработать то же самое.
Ваша эффективность повысится во всём.
Если раньше вам нужно было сделать 100 действий, чтобы получить 1 результат, то с каждым новым стёртым фрагментом воспоминания ваша пропорция начнётся медленно, постепенно переворачиваться.
После 12-15 марафона вы уже сделаете 1 действие и получите 100 результатов. Уйдёт суета, торопливость, спешка.
На этом этапе у вас придёт удивительное и стойкое чувство, что, не вставая с кресла, делая практику, вы начинаете менять всё вокруг себя.
Мир словно сам переструктурируется под вас. Причём сразу же, только вы отрабатываете тему, допустим стыда, как буквально в течение недели вы ощущаете, как люди уважительнее к вам относятся, тему зависти, как буквально за месяц у вас появляется то, чему вы раньше завидовали десятилетиями и не могли достичь.
Вы будете входить в интерес и будете уже конструировать своё настоящее и будущее так же понятно, как собирают конструктор «Лего».
Как только он у вас будет появляться, вы сразу же находите объект, который обладает нужной информацией, присоединяетесь к нему и слышите любые ответы. И не имеет значения, кто вам нужен: ваша соседка, учительница вашего ребёнка, блогер, политик, Фрейд, Эйнштейн.
Захочется носить капюшоны или под чем-то другим прятать голову.
Вы начнёте слышать энергию распущенных волос, словно громкую кричащую музыку, которую вам будет важно включать и выключать только там и только тогда, когда это вам необходимо.
Вам захочется быть невидимкой для всех.
Вы заметите, что живёте не на 100% по ним, а лишь на 99.
И это тоже начнёт радовать, так как вы почувствуете, что освобождаетесь от тюрьмы гордыни, в которую очень незаметно, возможно, попали.
Что вы не великий, не особенный, что у вас нет какой-то важной миссии, что вы ничем не лучше других, простой обычный человек, который иногда поступает как все.
От этого понимания своей обычности вам станет ещё свободнее и ещё легче.
При этом внутри себя вы будете ощущать так много наполненности, света, нежности, что даже случайные люди, пересекающиеся с вами ненадолго, будут испытывать какие-то странные чувства по отношению к вам.
Они будут о вас долго помнить, думать о вас, даже сами не понимая почему.
Ваши фразы будут врезаться им в память на очень длительный период времени...
Если у вас были проблемы со сном, то сейчас они растворятся. Засыпать будет легко. И просыпаться вы начнете с удовольствием.
И хотя у вас уже будет всё, чего вы хотели, но для вашего внутреннего ощущения тихого спокойного счастья уже не будет нужно ничего особенного: ни побед, ни титулов, ни комплиментов, ни подарков, ни аплодисментов, ни признания.
Как маленькие дети могут испытывать восторг, глядя на бабочку, не обладая этой бабочкой, так же и вы начнёте черпать энергию счастья практически из всего.
Только в отличие от детей эта энергия не будет выплёскиваться из вас через края в виде восторженных криков и хлопанья в ладоши.
Вы физиологически прочувствуете на себе, что, оказывается, оргазм может быть не только через сексуальность.
Постепенно вы начнёте получать энергию, близкую к экстазу, от очень многих бытовых обыденных вещей:
когда трогаете рукой приятную натуральную ткань в магазине, когда самолёт взлетает, когда обнимаете своего ребёнка, когда смотрите на горы, на цветы, на деревья, когда садитесь завтракать, когда пьёте просто стакан воды.
Каждое написанное здесь мной слово прожито не только мной, но и я многократно наблюдаю, как мои клиенты идут по этим этапам. Это данность, факт, который происходит со всеми, кто движется по этому пути.
Не все ступят на эту дорогу.
Но если вы дочитали до этих строк, значит нам по пути.
Я приглашаю вас вместе со мной в это путешествие.
Желающие получить «Сертификат о прохождении марафона» после его завершения могут это сделать, если выполняли все задания.
Никаких дополнительных, отдельных оплат за Сертификат не предусмотрено.
При этом от вас потребуется заполнение «Анкеты», завершающей саморефлексии (Этап № 7 «Завершение марафона»), где будет видно ЦИФРОВОЕ выражение вашей самостоятельно проделанной работы и заполнение «Карты марафона».
В Сертификате может быть указана тема марафона либо нет.
Тема может остаться конфиденциальной, если вы этого захотите.
Примечания:
1) Дата начала = день активации марафона.
2) Дата завершения = дата, когда прислана Анкета.
3) Обратная связь с психологом в письменном формате: если была.
4) Индивидуальные личные консультации с психологом: если были.
Важно перед внесением оплаты учесть, что данный марафон НЕ является образовательной услугой, в конце НЕ проводится итоговая аттестация с оценками.
И, соответственно, данный сертификат не является документом об образовании.
В случае необходимости последнего рекомендуется поступать в вуз на факультет психологии. Данный сертификат является КОНСТАТАЦИЕЙ ФАКТА того, что вы проходили данный марафон.
Образец сертификата:
Для кого-то сертификат о прохождении марафона интересен и мотивирует, а для других - нет.
Чтобы поддержать вас в желании дойти ДО КОНЦА марафона, для тех, кто у кого хватить самодисциплины, полагается небольшой подарок.
Для тарифов № 2,3,4,5 предусмотрен в конце бонус, который можно потрогать руками и который будет радовать вас каждый день.
Для тарифа №1 такого бонуса нет.
Подарок — это кружка на память с индивидуальной надписью. Выбирайте из двух книг - «00:00» или «7—7» - цитату или фразу, которая вам больше всего понравилась и которую бы вы хотели прочитывать каждое утро, когда пьёте кофе, например.
Вместе с завершающей анкетой пришлите эту фразу. И в течение 10 дней она будет изготовлена специально для вас и отправлена по почте.
Чтобы выполнить любую большую и важную работу, необходимы:
- желание;
- конкретный план;
- инструменты;
- ограниченное время.
Раз вы купили этот марафон, потратили деньги, значит, желание есть.
Инструменты — это две книги.
Конкретный план — это пять Рабочих тетрадей.
И осталось ограничить время.
Если нет ограничения по времени, то шансы завершить любое, даже важное и интересное дело, резко падают.
Поэтому давайте договоримся: для получения подарка, необходимо соблюсти все те же сроки - до 1 месяца на активацию марафона и плюс до 2 месяцев на работу.
После этих сроков вы теряете свою возможность любоваться по утрам красивой кружкой с собственной надписью.
Более подробно о сроках действия марафона в целом вы прочитаете ниже - в пункте 1.16 «Сроки».
За последние 10 лет в России на рынке, в том числе психологических услуг, очень большую популярность приобрели электронные продукты.
Даже появился сленговый термин «инфоцыгане».
Сначала внутри меня был включён исключительный скептик, хотелось отмахиваться от этой информации, как от назойливых мух.
«Да какие там инфопродукты по психологии могут сравниваться с личной психотерапией?» — думала внутри себя я.
Чтобы почистить свою собственную конкуренцию, недоверие, зависть, стыд, возмущение, мне пришлось самостоятельно потратить на это несколько десятков часов методом пустого стула и методом ДПДГ.
И только после этого появилась возможность увидеть чисто логически и без эмоций: а есть ли в самостоятельных инфопродуктах какая-то реальная практическая польза для людей?
На рынке психологических услуг в России были и массовые вау-очарования марафонами, и такие же скандально громкие разоблачения.
Мне видится это по аналогии с книгами.
Стоят на вашей полке в шкафу 40 книг.
И даже если несколько из книг оказались не ценными, это не значит, что все книги, в принципе, как таковые — бессмысленный набор бумаги.
Слишком поверхностное обобщение.
Если мы вспомним сейчас свой первый мобильный телефон, похожий на кирпич и внешним видом, и весом, то можно, конечно, рассказать, как он несовершенен.
Но эти кирпичные телефоны научили всю страну ими пользоваться, в принципе.
Новый вид товара предлагать всегда очень сложно. А вторым, третьим и десятым по этой натоптанной тропинке идти куда легче и философствовать, что у тоннеля и тут, и там изъяны.
Прогресс человечества движется в сторону самостоятельного простого использования всего и вся.
Когда-то, по словам песни Владимира Высоцкого была «телефонистка Мадонной», соединяя разных людей, чтобы поговорить.
Когда-то оператор ЭВМ считался уважаемым мегамозгом и работал на огромнейшей машине, прообразом компьютера.
А сейчас ноутбук есть у каждого желающего.
Технологии, усложняясь с одной стороны, становятся более лёгкими в использовании для обычного человека.
То же самое происходит и с автомобилями, с бытовой техникой, с индустрией красоты, с медициной и т. п.
Даже самые сложные технические приборы становятся элементарно индивидуально используемыми.
Не могу дождаться, когда уже мы наконец начнём летать на индивидуальных машинах-самолётах.
Вроде бы в Гуанчжоу (Китай) уже начали.
Нравится психологам это или нет, но это просто путь эволюции.
Поэтому, чтобы миновать судьбу вымерших мамонтов, присоединяюсь к этому естественному течению природы и создаю свой первый проект марафонов «Сам себе психолог» на основе моих ранее написанных книг.
Конечно, люди, которые уже получали качественную личную психотерапию или работали в психотерапевтических группах, справедливо скажут, что никакая самостоятельная работа не заменит живых личных встреч.
При этом, если человек по каким-либо финансовым, временнЫм, географическим, по здоровью и прочим причинам не готов на личные встречи со специалистом или с группой, то марафоны — прекрасная альтернатива.
Каждый вид спорта имеет и свою плюсы, и свои ограничения.
Это, конечно, может быть недёшево, в спортзал надо ехать, переодеваться, подстраиваться под график, когда может тренер и когда можете вы, настроиться на эту поездку.
И допустим, вы всё это преодолели и вам финансово доступно нанять этого тренера раз в месяц.
Или второй альтернативный вариант.
Вы тихонечко дома каждый день просто делаете по полчаса обычную зарядку.
Да, вы что-то сделаете не очень технически правильно, но в целом ежедневная простенькая зарядка, на мой взгляд, принесёт пользы больше, чем одна крутая тренировка в месяц с супер-тренером.
Хотя, конечно, очевидно, что в идеале совмещать и то, и другое, если вам это финансово доступно.
Если же нет, то можете начинать с темы денежного марафона.
- 1-ЭКОНОМ -
5 000 ₽Весь рабочий материал предоставляется только в ЭЛЕКТРОННОМ виде:
1) книга PDF «7-7. Матрица Души. Психотерапия эмоциональных травм методом пустого стула», издание № 2,
2) книга PDF «00:00. Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ»,
3) Рабочие тетради PDF — 5 шт.,
4) таблицы.1 - 1А-ЭКОНОМ ПЕЧАТНЫЙ -
15 000 ₽Материал предоставляется в ПЕЧАТНОМ (бумажном), МИНИМАЛЬНО необходимом комплекте:
1) Рабочие тетради (бумажные) — 5 шт.
Тариф подходит только если вы УЖЕ имеете две книги.1А - 2-БЮДЖЕТНЫЙ -
20 000 ₽Весь материал предоставляется в ГОТОВОМ виде, ПОЛНЫЙ комплект:
1) упаковочная подарочная деревянная коробка,
2) книга PDF «7-7. Матрица Души. Психотерапия эмоциональных травм методом пустого стула», издание № 1,
3) книга PDF «00:00. Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ»,
4) Рабочие тетради (бумажные) — 5 шт.,
5) ламинированные таблицы,
6) фломастеры,
7) ручка.2 - 3-ХОЧУ -
30 000 ₽Весь предыдущий комплект (№ 2 Бюджетный) в ГОТОВОМ виде
+
Обратная связь с психологом в режиме WhatsApp-ПЕРЕПИСКИ, в формате «вопросы-ответы»,
один день в неделю.
Срок ограничен — 2 месяца + 1 месяц на активацию.3 - 4-МОГУ -
105 000 ₽Весь предыдущий комплект в ГОТОВОМ виде (№ 3 Хочу)
+
Обратная связь с психологом в формате КОНСУЛЬТАЦИЙ ЛИЧНЫХ или онлайн, всего 3 часа.
Срок ограничен — 2 месяца + 1 месяц на активацию.4 - 5-МАКСИМУМ -
205 000 ₽Весь предыдущий комплект в ГОТОВОМ виде (№ 4 Могу)
+
7 часов личных консультаций.5 - 6-ПОВТОРНЫЙ -
3 000 ₽Одна любая Рабочая тетрадь в бумажном виде.
Тариф подходит только для второго и далее марафонов.6
Оплата
1. Перед оплатой убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
2. Оплата вносится в виде 100% предоплаты.
3. Если до момента приобретения марафона, вы ранее уже приобретали электронные или печатные книги «7-7», «00:00», то цена марафона, несмотря на это, остаётся прежней.
Излишние экземпляры книг вы сможете подарить своим знакомым.
Возврат
4. Оплата является НЕ возвратной.
5. Если вам подарили данный марафон и у вас оказались противопоказания, или вы до момента начала самостоятельной работы передумали им пользоваться, или у вас возникли любые другие обстоятельства, препятствующие его использованию, то вы можете подарить данный марафон, продать, передать его своим знакомым.
Обмен
6. Если вы приобрели (или вам подарили) марафон одного какого-то тарифа, но впоследствии вы решили, что хотели бы увеличить объём получаемых услуг, то вы можете доплатить соответствующую сумму разницы.
То есть, например, вы купили марафон 1-го тарифа, в котором весь материал содержится только в электронном формате, за 5 тысяч ₽.
И если далее вы захотели приобрести всё в бумажном распечатанном виде (например, марафон 2-го тарифа), то вы можете доплатить 15 тысяч ₽ (20 т ₽ - 5 т ₽ = 15 т ₽) и получить комплект.
7. Обмен марафона на меньший тариф невозможен.
8. Обмен марафона с одной темы на другую тему (например, тему марафона «Развод» заменить на тему «Панические атаки») возможен только до момента отправки комплекта, при условии, что данные темы выставлены на продажу на текущий момент.
1) Если вы прошли один марафон и решили приобрести для себя ещё один на другую тему, то фактически вам уже не нужны полные комплекты: дубликаты книг, ламинированные таблицы, коробка, Рабочая тетрадь № 1.
Вам необходимы только четыре из пяти Рабочих тетрадей. В этом случае вы можете приобрести второй марафон по тарифу "1А Эконом печатный".
2) Если вы приобретаете ОДНОВРЕМЕННО несколько полных комплектов марафонов одного уровня, например для себя и для мужа, то скидка на второй (третий...) марафон — 20%.
3) Если вы приобретаете несколько полных комплектов марафонов в РАЗНОЕ время на разные темы, то в этом случае скидка на:
— 2-й марафон — 5%,
— 3-й марафон — 7%,
— 4-й марафон — 10%,
— 5-й марафон — 13%,
— 6-й и последующие марафоны — 15%.
Скидки не суммируются.
Все скидки предоставляются после заполнения вами анкеты-отзыва о предыдущем марафоне (кроме покупки одновременно нескольких марафонов). Анкета находится в конце Рабочей тетради № 5.
Скидка предоставляется от цены, актуальной на ТЕКУЩУЮ дату, а НЕ на дату покупки первого марафона.
Психолог оставляет за собой право менять цены в любое время в любом размере.
Актуальные цены всегда размещены в соцсетях и на сайте психолога.
- 1 ЭТАП: ЗНАКОМСТВО1.1 Ознакомиться с правилами марафона: прочитать Рабочую тетрадь №1 - 1 час.
1.2 Выбрать постоянное место для работы, договориться с близкими, чтобы в это время вас никто не отвлекал - 15 минут.
1.3 Выбрать график.
Например, в спальне, ежедневно, с 10 до 11 вечера - 10 минут.
1.4 Выбрать место для хранения Рабочих тетрадей - 5 минут.1 - 2 ЭТАП: ЧТЕНИЕ КНИГ2.1 Знакомство с картой марафона - 5 минут.
2.2 Прочитать книгу «7-7» - 13 часов (при скорости аудиокниг: примерно полторы минуты = 1 стр.).
2.3 Прочитать книгу «00:00» - 6 часов.
2.4 Параллельно с чтением книг, ежедневно заполнять анкету «что я сейчас чувствую, почему, на сколько баллов» в Рабочей тетради № 2 - 5-15 минут в день.2 - 3 ЭТАП: СОБИРАЕМ ФОТОАЛЬБОМ ВОСПОМИНАНИЙ3.1 Создать остров безопасности - 15 минут.
3.2 Найти вторичную выгоду - 30 минут.
3.3 Поделить жизнь на периоды - 15 минут.
3.4 Составить список воспоминаний — 3 круга - 1 час.
3.5 Приготовить сундуки на «потом» - Параллельно.3 - 4 ЭТАП: СТИРАЕМ ФОТОАЛЬБОМ4.1 Сортируем фотографии: ДПДГ или стулья? - 15 минут.
4.2 Проработать воспоминания методом пустого стула - В среднем, по 30 минут на 1 стул.
4.3 Проработать воспоминания методом ДПДГ - В среднем, по 15 минут на 1 образ (2 подхода по 7 минут).4 - 5-ЭТАП: ПРОВЕРКАТестирование результата на будущее - 1 час.5
- 6 ЭТАП: ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕДругие фотоальбомы расставляем по полкам - Параллельно с 1-5 этапами.6
- 7 ЭТАП: ЗАВЕРШЕНИЕ7.1 Написание отзыва, пожеланий. Рефлексия после марафона.
7.2 Получение сертификата.
7.3 Получение подарочной кружки на память с индивидуальной надписью
-1 час.7
Со дня оплаты за марафон у вас есть максимум 1 месяц, чтобы его активировать.
Для этого необходимо написать в WhatsApp 8-918-612-49-83 (Валентина) психологу сообщение: «приступаю к изучению марафона», ваше имя, тему марафона.
До этого момента ваш пакет считается словно замороженным или спящим.
Этот запас времени для активации очень удобен в том числе, если вы подарили кому-либо марафон, и не ясно, когда одаряемый сможет приступить к практике.
Если после истечения месяца психологу не поступило сообщения об активации, пакет считается активированным по умолчанию.
Срок годности начинает действовать с этого дня в любом случае.
Нежелательно, но тоже возможно использовать это запас неактивированного месяца на чтение книг и предварительное ознакомление с марафоном.
При этом если у вас возникнет вопрос и вы зададите его психологу, то это будет моментом активации.
На работу по данному марафону рекомендуется выделять 1 час день.
Средняя продолжительность любого марафона из данной серии — 60 часов, в том числе 20 часов на чтение 2 книг и знакомство с марафоном.
Таким образом, выделяя по 1 часу в день вполне реально завершить марафон за 2 месяца.
Если вы проходите уже второй или более марафон из данной серии, то вам необходимо выделить примерно 40 часов на него, т. к. книги уже будут прочитаны.
Итого примерно — 1,5 месяца.
Данный режим работы является лишь рекомендательным, при этом выбор остаётся за вами.
Если вы приобрели марафон 3, 4, 5-го тарифов, в которые входит получение обратной связи от психолога в режиме WhatsApp-переписки в формате «вопросы-ответы», то срок подобного общения ограничен двумя месяцами со дня активации марафона.
Если вы приобрели марафон 4-5-го тарифов, в которые входит получение обратной связи от психолога в формате консультаций личных или онлайн, то срок возможного проведения данных встреч также ограничен двумя месяцами со дня активации марафона.
Если вы по каким-либо ЛЮБЫМ причинам не смогли своевременно воспользоваться своим правом записаться на встречи, то вы ТЕРЯЕТЕ своё право на них без компенсации их стоимости.
Срок действия НЕ продлевается.
Во избежание этого, если у вас сложились непреодолимые обстоятельства, препятствующие консультациям, вы можете свои часы передать, подарить своим знакомым.
Также важно учитывать, что психолог в 2022 году работает по графику:
понедельник, четверг с 9:00 до 18:00, запись заранее предварительная.
Чтобы вам точно хватило часов на консультации, очень желательно записаться в график в течение первой недели после активации марафона на все два месяца вперёд.
Покупая марафон 4-5-го тарифов, представьте, что вы купили билет на поезд, который ходит строго по расписанию.
Это не такси, это поезд.
Вы либо вовремя садитесь в вагон, либо нет.
Итого общий срок действия марафона — не более 3 месяцев, в том числе не более 1 месяца на активацию и не более 2 месяцев на практику.
Выход за максимальные сроки
Если по каким-либо причинам вы выходите за эти сроки, то вы можете самостоятельно (без получения обратной связи) без проблем заниматься по нему хоть через год после покупки.
Хоть через 3 года.
Это ваше полное право, к которому я отношусь так же уважительно и с пониманием.
Ситуации в жизни бывают самые разные.
Важно до начала работы над марафоном морально подготовиться к феноменам, которые наверняка будут происходить.
В 99% случаев, когда человек начинает целенаправленно, день за днём прорабатывать одну и ту же тему, эта тема изначально ненадолго может обостриться.
Начинает казаться, что всё против вас, что ничего не получается, всё бесполезно, словно пытаясь сбить вас с пути.
Например, женщина начинает отрабатывать тему «Страх перед властными органами», страхи, когда её останавливает полиция на дороге, когда вызывают в налоговую и тому подобное.
И именно в период работы над этим марафоном её начинают останавливать ДПС на дороге по 3 раза в неделю, хотя раньше это было примерно раз в полгода.
Её начали донимать настырные рекламные звонки консалтинговых фирм, которые в надежде заполучить нового клиента запугивают, что если она сейчас не откроет с помощью их услуг ООО или ИП, то у неё непременно вскоре начнутся большие проблемы с налоговой.
И тому подобное.
О данном явлении вам также может рассказать любой врач, массажист, косметолог и другие специалисты помогающих профессий.
Причём, любопытный момент, что катарсис может начаться даже не с того момента, как вы начинаете работать над темой, а с того дня, когда только ещё ПРИНЯЛИ РЕШЕНИЕ проработать эту тему.
У кого-то из классиков есть метафора для расшифровки этого слова «катарсис».
Представьте СТАКАН с грязной водой. И вам надо воду очистить, отфильтровать.
Сначала осевшую на дне грязь придётся ВЗБОЛТАТЬ.
И чтобы почистить воспоминания, к ним надо прикоснуться, разворошить их. Но это ненадолго.
Когда вы доведёте марафон до конца, вы будете очень благодарны себе за то, что сквозь этот пыльный ветер шли дальше и вышли на ясное солнечное поле с чистым воздухом.
Приобрести марафон можно написав по
WhatsApp 8-918-612-49-83
Кляйн Валентина.